Práctica de Mindfulness: gestión de las emociones en el entorno laboral
E-learning
100 horas.
En un entorno laboral cada vez más dinámico y exigente, la capacidad de gestionar las emociones, reducir el estrés y mantener el bienestar emocional se ha convertido en una competencia esencial para mejorar la productividad y fortalecer las relaciones interpersonales en el trabajo.
Este curso ha sido diseñado para entregar herramientas prácticas de Mindfulness y gestión emocional, permitiendo a las personas trabajadoras desarrollar mayor conciencia emocional, autocontrol y capacidad de adaptación frente a las presiones y desafíos del entorno laboral.
A través de técnicas aplicadas, las y los participantes aprenderán estrategias para prevenir el estrés laboral y el Síndrome de Burnout, promoviendo hábitos que favorezcan el bienestar integral, la concentración y un clima laboral más saludable.
La capacitación está orientada a organizaciones que buscan fortalecer el cuidado de sus equipos, disminuir factores de riesgo psicosocial y fomentar una cultura organizacional centrada en el bienestar y la salud mental laboral.
Dirigido a
Este curso está dirigido a:
- Trabajadores y trabajadoras de organizaciones públicas y privadas.
- Equipos que se desempeñan en entornos de alta exigencia o presión laboral.
- Jefaturas, supervisores y líderes interesados en promover el bienestar laboral.
- Profesionales de Recursos Humanos y gestión de personas.
- Organizaciones que buscan prevenir riesgos psicosociales y fortalecer la salud mental de sus equipos.
- Personas interesadas en desarrollar habilidades de autocuidado, manejo del estrés y equilibrio emocional.
Objetivos del curso
Al término del curso, los participantes serán capaces de:
- Aplicar estrategias de gestión emocional en el trabajo mediante la práctica de Mindfulness.
- Identificar los pilares fundamentales del Mindfulness y sus beneficios en el contexto laboral.
- Emplear técnicas de regulación emocional para prevenir el estrés laboral y el Síndrome de Burnout.
- Utilizar prácticas de Mindfulness para mejorar la concentración, el autocontrol y el bienestar emocional en el trabajo.
- Fortalecer habilidades personales que contribuyan a un mejor clima laboral y relaciones interpersonales más saludables.
Beneficios del curso
- Fortalece el bienestar emocional y la salud mental en el trabajo.
- Ayuda a prevenir el estrés crónico y el desgaste laboral.
- Mejora la concentración, comunicación y relaciones interpersonales.
Contenidos
- Qué es Mindfulness y sus beneficios.
- Los 9 principios del Mindfulness.
- Meditación 1: Escáner corporal.
¿Qué es?
Principales síntomas.
¿Cómo se manifiesta?
- Estrés:
¿Qué es?
Tipos de estrés.
- Bienestar emocional: conciencia de sí mismo y gestión de las emociones.
- Meditación 2: Mapa emocional.
- Preparación para la práctica.
- Práctica formal: El ancla.
- Práctica informal: Savoring.
- Práctica informal: Savoring.
- Meditación 3: El Ancla.
Información comercial
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Precio por persona:
$550.000 -
Descuentos:
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10 a 29 alumnos, 10% dscto -
30 a 49 alumnos, 15% dscto
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50 a 99 alumnos, 20% dscto
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100 o más alumnos, 25% dscto
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